Vous voulez connaître l’astuce ultime pour réussir ?
On ne peut pas rater un Dry January !
Même si vous ne tenez pas tout le mois, vous aurez déjà gagné : de l’expérience, de la conscience et souvent… l’envie de recommencer.
Chaque jour compte
Un seul jour sans alcool, c’est déjà un jour où votre corps et votre tête se reposent. Et c’est aussi l’occasion d’apprendre quelque chose sur vos habitudes.
Si vous buvez en janvier… ce n'est pas la fin
Ce n’est pas « raté » : prenez-le comme… une pause dans la pause. Vous pouvez reprendre le défi dès le lendemain (et d’ailleurs beaucoup de participant·e·s le font !) car l’essentiel, c’est d’en apprendre plus sur ce qui a déclenché l’envie de boire.
Apprenez de vos expériences
Tout au long du mois, notez ce que vous ressentez : quand c’est facile, quand c’est difficile et pourquoi. Vous pouvez utiliser notre application TryDry pour ça ! Ces observations vous aideront à mieux comprendre votre relation à l’alcool en janvier… et tout au long de l’année.
