Si vous êtes sur cette page, c’est probablement que vous réfléchissez déjà à votre relation à l’alcool… et c’est une excellente première étape ! Beaucoup d’entre nous ressentent parfois le besoin de faire une pause ou de réduire notre consommation, sans toujours savoir par où commencer.
Le Dry January est une opportunité idéale pour prendre soin de soi et expérimenter une nouvelle dynamique avec l’alcool. En seulement quelques semaines, vous pouvez briser certaines habitudes et poser les bases d’une consommation plus modérée et plus sereine à long terme.
Les bienfaits du Dry January sont nombreux… et prouvés !
Né au Royaume-Uni et désormais adopté dans de nombreux pays, le Dry January a été étudié depuis ses débuts en 2013. Les recherches montrent des bénéfices qui se ressentent rapidement :
- une peau plus éclatante,
- un sommeil de meilleure qualité et plus d’énergie,
- des économies d’argent,
- une amélioration de la santé, car même si ce n’est qu’une pause un mois sans alcool fait du bien au corps,
- et surtout, une immense fierté d’avoir relevé le défi !
Chaque année, des millions de personnes en France, en Europe et ailleurs se lancent dans cette aventure. Pourquoi pas vous ?
Comment ça marche ?
Le principe est simple : à partir du réveil le 1er janvier jusqu’à la fin du mois, mettez l’alcool de côté. Ce n’est pas un concours, il n’y a ni « bon point » ni « mauvais point ». Vous êtes libre d’avancer à votre rythme, mais les bénéfices seront plus marqués si vous tenez tout le mois.
Ce défi est aussi l’occasion de découvrir le plaisir de partager un dîner, de se détendre, de sortir entre amis ou en famille… sans systématiquement associer ces moments à l’alcool. Vous réaliserez que beaucoup de verres sont souvent liés à des habitudes plus qu’à de réels choix.
Vous n’êtes pas seul·e !
Participer au Dry January, c’est rejoindre un immense mouvement collectif… et nous sommes là pour vous accompagner ! En vous inscrivant, vous recevrez tout au long du mois des conseils pratiques, des témoignages inspirants, des idées de cocktails sans alcool…
Et pour vous aider à suivre vos progrès et rester motivé·e, téléchargez l’application gratuite TryDry : un outil qui pourrait bien vous accompagner bien au-delà de janvier !