Janvier approche et votre pause d’alcool aussi ! Que ce soit votre premier Dry January ou pas, voici cinq astuces pour aborder ce mois en toute quiétude.

1 Débarrassez-vous de l’alcool chez vous

Vous prévoyez de ne pas boire d’alcool en janvier : la meilleure chose à faire est de ne pas garder d’alcool chez vous. Débarrassez-vous-en ou, si vous avez vraiment du mal à jeter cette bouteille que vous gardiez pour une grande occasion, cachez-la dans un endroit difficile d’accès comme votre grenier ou un autre endroit plein d’araignées.

2 Anticipez les moments où l’alcool sera disponible

La vie ne s’arrête pas avec le Dry January : avec des ami·e·s, dans un bar ou un restaurant, lors d’un pot entre collègues… Décider à l’avance ce que vous allez faire va vraiment vous aider lorsque la tentation se présentera. Vous pouvez décider de commander des boissons sans alcool ou vous entrainer à dire « non » mais faites en sorte d’avoir un plan !

3 Faites-vous plaisir

Un mois sans alcool va vous faire faire des économies. Et vous devriez utiliser cet argent pour vous faire plaisir ! Si, à un moment donné, vous ressentez l’envie de boire, rappelez-vous que l’argent que vous mettez de côté va vous servir à prendre des vacances, à acheter des chaussures ou à vous offrir un bon resto.

Pour réussir votre pause sans alcool, il est important de casser cette association entre la boisson et le plaisir. Plutôt qu’un verre de vin ou une bière, achetez-vous ou faites quelque chose d’autre qui vous fait du bien. Envie de chocolat ? Prenez du chocolat. Envie de regarder ce film pour la onzième fois ? Allez-y !

4 Soyez entouré·e

Vous pouvez faire le Dry January seul·e si vous le souhaitez… mais c’est beaucoup plus facile avec vos ami·e·s et/ou votre famille ! Faites le Dry January à deux (ou plus) pour vous motiver les un·e·s les autres.

Et même si personne parmi vos proches n’est prêt·e à relever le défi, pensez à internet : parlez-en sur les réseaux sociaux. Et si vous rejoigniez le groupe Facebook du Dry January ?

5 Remplissez vos journées

C’est l’hiver et les journées sont courtes… encore plus courtes si on doit récupérer d’une gueule de bois. En étant sobre, vous aurez plus de temps pour apprécier les choses que vous aimez. Et si vous en profitiez pour vous lancer dans quelque chose de nouveau ? Vous avez toujours rêvé d’apprendre à danser ou à jouer d’un instrument ? C’est probablement le bon moment… Surtout qu’avec l’argent que vous allez économiser, vous pourrez peut-être payer quelques cours !

Ce ne sont que quelques conseils parmi d’autres. Pensez aussi à télécharger l’app Try Dry pour vous aider à suivre vos progrès et tout l’argent économisé.

Vous avez d’autres astuces pour vous préparer au Dry January ? Partagez-les sur les réseaux sociaux avec le hashtag #DryJanuaryFR !