Avant de s’engager dans une pause d’un mois sans alcool, vous avez quelques questions sur le Dry January ? C’est bien normal ! On essaye de répondre aux plus courantes.
Si je bois un verre en janvier, le défi est perdu
❌ FAUX Le Dry January, c’est d’abord un défi qu’on se lance à soi-même ! On n’est pas là pour vous donner des bons points : oui, en 31 jours, il peut arriver de céder. Ces contretemps font partie du défi : tout l’intérêt est d’en apprendre plus sur soi-même pour les éviter.
Après le Dry January, on peut se remettre à boire comme avant
ÇA DÉPEND Ce que vous ferez à partir du 1er février, c’est à vous de décider ! Peut-être que vous aurez envie de reprendre comme avant, de boire plus modérément… ou d’arrêter l’alcool pour de bon. Ce qui est sûr, c’est que selon une étude de l’université du Sussex, 80 % des participant·e·s du Dry January ressentent un sentiment de reprise de contrôle sur leur consommation après janvier et c’est bien là le but !
L’objectif à terme c’est d’arrêter complètement l’alcool
❌ FAUX Là encore, vous êtes maître de votre destin ! Le défi de janvier, c’est une pause d’un mois qui va vous permettre de repérer les moments où votre consommation est plus liée à une routine qu’à un réel plaisir. À la fin janvier, vous vous rendrez peut-être compte que vous pouvez vous passer complètement d’alcool ou que vous souhaitez continuer à profiter d’un verre de temps en temps : c’est vous qui voyez !
Faire le Dry January, c’est être un·e rabat-joie/ne pas savoir s’amuser/s’en prendre aux bon-vivant·e·s
❌ FAUX Voilà une critique qu’on a beaucoup entendue. Nous pensons qu’au contraire, le Défi de janvier, ce n’est pas se priver de quelque chose : c’est essayer quelque chose de nouveau ! Les participant·e·s des années précédentes le disent souvent : avec le Dry January, on découvre qu’on peut prendre du plaisir, se détendre, profiter d’un bon repas ou passer du temps avec ses proches sans boire d’alcool.
S’arrêter de boire à un impact positif sur la santé, même si c’est provisoire
👍 VRAI Même un arrêt temporaire de l’alcool a un impact sur la santé. La plupart des participant·e·s le constatent après quelques jours d’arrêt : un meilleur sommeil, une peau plus en forme, de meilleures capacités de concentration, plus d’énergie.
Le Dry January s’adresse en priorité aux personnes dépendantes de l’alcool
❌ FAUX et DANGEREUX Pour les personnes alcoolo-dépendantes, l’arrêt soudain de la consommation peut être dangereux. Si vous êtes concerné·e et que vous souhaitez vous engager dans cette démarche, faites-vous accompagner.
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